단 5키로이내

스로우 런닝

제발 기록에 목메달지 말고

남들 빨리 뛰던가 말던가

풀코스를 나가던가 말던가

신경끄고

페이스 그런거 알 필요도 없으니깐

그냥 걷지만 말고

걷기와 뛰기의 중간정도로

5키로
40분~50분정도 될겁니다..


왜 마라톤의 5키로가 건강달리기 인줄 아십니까

말그대로 건강달리기가 딱 5키로까지입니다

사람의 관절은 그렇게 튼튼하지 않습니다

재생도 안됩니다 특히나 돼지들은 닳는 속도가 3배이상입니다

소모품입니다

평생 죽을때까지 아껴써야합니다..

선수할거 아니고

그걸로 밥벌어먹을것도 아니고

제발 욕심내지말고

스로우런닝 꼭 하십시요

일주일에 2~3번만 하면

몸이 달라집니다

늙지도 않고

자지도 잘섭니다

이이상은 절대 금물

인스타 병신들 인증하던가 말던가 신경끄고

본인 몸이 최우선이니

무조건 제말대로 하십시요


그리고 꼭 이런글 쓰면 난 자전거 타는데? 이런 ㅄ같은 넘들 있는데

자전거는 단점이 너무 많은 운동이라 요즘은 사람들 안해요

단점
전립선털림
자지 안섬
자전거 비쌈
운동안됨(고수들 쫄쫄이 배나온거 보이시죠?)

그냥 레저임 자전거는